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足のむくみでお悩みの女性の方へ
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慢性的なむくみって治せるの？
足のむくみのメカニズムは、足は身体の最下部にありますから、普通の人でも数時間もすると足はむくんできます。そもそも血液は、心臓を出てから、動脈を通り、さらに毛細血管から組織に運ばれます。そして静脈とリンパ管を通って心臓に戻ります。むくみは、この過程で毛細血管から血の水分がしみ出して、組織に滞留してしまった現象です。むくみそのものは病気ではありませんが肝臓や腎臓、心臓の病気からきている場合があるので注意してください。解消法としては血行を良くする足のマッサージがいいでしょう。または、足の裏もマッサージしてください。お風呂でもマッサージをすると効果的です。 （お風呂でリンパの循環をスムースにするには、半身浴よりももっとお湯が少なく、おへその下くらいの熱いお湯にはいるといい。他にも、お風呂に入ったときに、足の指に手の指をからめて、手の指をきつく締めると、足の指を刺激して血行がよくなります。とにかく、足は数時間たったら、休ませ優しくマッサージするのがよいでしょう。