足のむくみがツライ・・・足のむくみ総合ナビ原因や解消方法について

足のむくみがツライ・・・

デスクワークなので足のむくみは諦めてました。家に帰ってから軽くマッサージしたり、足をなるべく上に上げる姿勢ですごしたりしていたのですが、最近それでは効かなくなってきました。ヒザ下だけでなく太もものほうまでむくんできた気がします。朝晩通勤で４０分ほど歩いています。それ以外の運動はしていません。この２年ほどお昼はカップラーメンが多いのですが、その塩分がいけないのでしょうか？　まずこうしたほうがいいよ、というもの教えて下さい！

総合病院が良いのですが、其処で症状を言って受診してみてください。
それで何か進展があるはずです。　
其の症状が出る疾患や弱っている部分は決まっていますから。　　

カップラーメンも毎日だとマイナス要因になりますが、健康で正常な栄養を他で採っていれば、それほど問題ではありませんが、とりあえずなら、これを一時的にでもやめて、お弁当にしてみたら如何でしょうか。
其の場合、野菜を少々多めにしてみてください。　大豆製品も食べられれば採ってください。

運動は其の程度しているなら、最低のはクリアしていますので、今は其の程度で良いかと思います。　　前後に少しストレッチをしてください。

上記二点をして二週間から一ヶ月ほど試してから、結果を書いて再度質問なさってください。

次は年齢や性別など基本情報も書いてあると、答えやすいです。

http://okwave.jp/qa2570044.html

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