足のむくみがツライ・・・
デスクワークなので足のむくみは諦めてました。家に帰ってから軽くマッサージしたり、足をなるべく上に上げる姿勢ですごしたりしていたのですが、最近それでは効かなくなってきました。ヒザ下だけでなく太もものほうまでむくんできた気がします。朝晩通勤で40分ほど歩いています。それ以外の運動はしていません。この2年ほどお昼はカップラーメンが多いのですが、その塩分がいけないのでしょうか? まずこうしたほうがいいよ、というもの教えて下さい!
総合病院が良いのですが、其処で症状を言って受診してみてください。
それで何か進展があるはずです。
其の症状が出る疾患や弱っている部分は決まっていますから。
カップラーメンも毎日だとマイナス要因になりますが、健康で正常な栄養を他で採っていれば、それほど問題ではありませんが、とりあえずなら、これを一時的にでもやめて、お弁当にしてみたら如何でしょうか。
其の場合、野菜を少々多めにしてみてください。 大豆製品も食べられれば採ってください。
運動は其の程度しているなら、最低のはクリアしていますので、今は其の程度で良いかと思います。 前後に少しストレッチをしてください。
上記二点をして二週間から一ヶ月ほど試してから、結果を書いて再度質問なさってください。
次は年齢や性別など基本情報も書いてあると、答えやすいです。
http://okwave.jp/qa2570044.html
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